Huvin ja urheilun vuoksi.

Posts from the ‘Välineet’ category

Kahvakuulat@Crossfit Basement.

Olin eilen vetämässä kahvakuulakoulutuksen Helsingissä, Crossfit Basement -salilla. Kiitos osallistuneille, oli superkiva päivä ja innostavaa jälleen myös itselle. Aina yhtä vaikuttavaa on sekin, miten hyvin kaikki…

Kurssit, seminaarit, luennot!

Jos haluat lukea jotain motivoivaa viikonlopuksi, lue tämä kertomus:  Pomminvarmaa painonhallintaa. Olen linkittänyt sen ennenkin, mutta eihän asia vanhene (se on kaikkein kivointa myös lajeissa). Ei ole…

Viikonlopun treeniseminaari!

Kiitokset kaikille viikonlopun seminaariin osallistuneille! Oli erittäin hyvä kaksipäiväinen treeniseminaari, jossa yhdistyy voima, kunto ja liikkuvuus yksinkertaisesti, monipuolisesti.  Eilen oli kahvakuulapäivä, josta on harmillisen vähän kuvia.…

Seminaaripäivä 1: kahvakuula

Tänään oli viikonlopun treeniseminaarin ensimmäinen päivä, aiheena kahvakuula ja nostaminen. Oli oikein kivaa, täyteläistä, loistava porukka! Kävimme läpi perusliikkeiden tekniikat, harjoittelun ja ohjelmien suunnittelun perusteita ja…

Kenen kiire?

Kuva: Saara Sarvas, viime vuoden kahvakuulakoulutuksessa. Tässä alkuviikon uutiskirje. Jos haluat uutiskirjeet sähköpostiin, voit tilata sen tästä: Uutiskirje. Lähetän eri kirjoituksia sähköpostiryhmälle, sisältäen myös vinkkejä ja tarjouksia…

Putkirullaus, foam rolling.

Sain pitkästä aikaa hyvää palautetta lihasten kuntoon liittyen, akupunktion yhteydessä: ”pakko kehua sun hartioita. Lihakset on todella hyvässä kunnossa ja elastiset.” Wohoo! Elin tuon palautteen voimin puoli…

Voimakatu 6 – kevään kurssit!

Kohta alkaa Voimakadun kevät. Tervetuloa vahvistumaan ja treenaamaan iloiseen ja pätevään ryhmään, jossa kehittyminen on väistämätöntä! =) Palaute ensimmäisestä syksystä on ollut loistavaa, lainaan Lauraa, kiitos…

Pomminvarmaa painonhallintaa.

Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa…

Kahvakuula: treeni, aika, tahti.

Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä.  Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä…

Kahvakuulaharjoittelu: välineistä

Kirjoittamiani kahvakuula-artikkeleita löytyy täältä. Kaikkia en ole päivittänyt enkä sinne koonnut, mutta kuitenkin. Lehtijuttuja ja vanhoja artikkeleita löytyy myös täältä. Pari perusasiaa kahvakuulaharjoitteluun liittyen. Kahvakuula Suosittelen kisamallisia kuulia market-malliston sijaan.…

Harjoittelu ja yksinkertaisuus.

Kirjoitin kaksi vuotta sitten tekstin Tavoitteet ja todellisuus. Vuosi toisensa jälkeen arvostan aina vaan enemmän yksinkertaisuutta. Sitä, että rakennetaan pyramideja alhaalta päin. Siitä, että ottaisi pelkkiä…

YLE Puhe (+ aina vanteilla)

Voimakatu 6 goes Radiokatu 5! Olin eilen YLE Puheen haastattelussa Liikuntatunti-sarjassa, aiheena kahvakuulaharjoittelu ja ihmisen vahvistuminen ylipäätään. Juttu on täällä Areenassa. Itse asiassa olin Olga K:n…

Voimakatu 6. Tekemisen iloa!

Avoimien ovien päivänä. **** Kirjoitin salin sivuille, Mitä Voimakadulla tehdään. Tatu Karhu, pitkän linjan voimailija ja vanha tuttu kävi kylässä (unohdin ottaa kuvan!). Juteltiin siitä, mitä treeniltä…

Putkirullaus ja tilaustarjous!

Saimme salille lahjaksi uusia rullia, kiitokset foamroller.fi! Valikoimaamme tuli uusina ProRoller, Hierontarulla sekä Rumble roller (tykkään tuosta kovasti). Sami on juuri kirjoittanut lihashuollosta ja putkirullauksesta, kannattaa lukea…