Huvin ja urheilun vuoksi.

Posts from the ‘Harjoittelusta’ category

Kahvakuula, pikaopas!

*** Muistin aivan yhtäkkiä tämän parin vuoden takaisen videon, jonka teimme Vogelin kanssa. Videolla opetan Sinille nostamisen perusteita – eli ”pelastan Sinin elämän ja terveyden kahvakuulaharjoittelulla”. Tämähän oli…

Parempi työpäivä, joka päivä?

**** Muistutan kukkalaakso.com-uutiskirjeestä! Liity sähköpostilistalle, ja saat uutiskirjeen ainakin viikoittain. Nyt kun kirjoitan kirjaa, teen myös uutiskirjeet toimistotyöläisen työpäivää ajatellen. Nyt kirjoittaessa olen asian ytimessä koko ajan,…

Kevyt työ, raskaat huvit.

Kuva julkaistu Sport-lehdessä 3/2012. Kuten kerroin, kirjoitan paraikaa toimistotyöläisen kuntokirjaa, jonka kustantaa Kauppakamarikustannus. Kirjan kirjoittaminen on hauskaa, mutta myös haastavaa ja yllättävää. Myönnän, että kun ajattelenkin sanaa toimistotyöläinen,…

Toimistotyöläisen kuntokirja!

evolution-man-computer *** Viimein on uusia hyviä uutisia, isoja uutisia! Kirjoitan tällä hetkellä uutta kirjaa. Tarkemmin: kirjoitan Kauppakamarille toimistotyöläisen kuntokirjaa, katso Kauppakamarikauppa. Kustannussopimus tehtiin helmikuun lopussa ja työ…

Varustelekan vapaaotteluseminaari 22.3!

Tiedoksenne, Varusteleka ja Marcus Vänttinen järjestävät maksuttoman vapaaotteluseminaarin 22.3.2014. Seminaarissa pääsee ilmaiseksi tutustumaan lajiin ja treenaamaan ammattilaisen ohjauksessa. Kannattaa mennä, tai ainakin hakea mukaan, paikkoja on…

Kahvakuulakoulutukset Nokialla!

Viikonloppu vierähti Tampereen suunnalla, kaksi koulutusta vetäen, Nokialla. Kiitokset Nokian kamppailu-urheilijoille, seuralle ja salille. Vedin ensin lauantaina kisatekniikkaan painottuvan treenin seuralle ja sunnuntaina kaikille avoimen koulutuksen.…

Kurssit, seminaarit, luennot!

Jos haluat lukea jotain motivoivaa viikonlopuksi, lue tämä kertomus:  Pomminvarmaa painonhallintaa. Olen linkittänyt sen ennenkin, mutta eihän asia vanhene (se on kaikkein kivointa myös lajeissa). Ei ole…

Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3.

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on uusi viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti maaliskuun puolivälissä. Treeniviikonloppu on kaksipäiväinen, intensiivinen seminaari, jossa opit kahvakuulaharjoittelun ja voimaharjoittelun perusteet. Tekniikat, liikkeet sekä harjoittelun…

Hauikset bikinikuntoon!

*** Ihan semmoisella asialla lähdin kirjoittelemaan, että muistakaa treenata enemmän! Kuten Repomies Pasilassa totesi (kai), ”ei ole tarpeetonta voimaa, on vain tarpeetonta heikkoutta”. Tuleva kahvakuula- ja…

Voimakatu 6 – kevään kurssit!

Kohta alkaa Voimakadun kevät. Tervetuloa vahvistumaan ja treenaamaan iloiseen ja pätevään ryhmään, jossa kehittyminen on väistämätöntä! =) Palaute ensimmäisestä syksystä on ollut loistavaa, lainaan Lauraa, kiitos…

Pomminvarmaa painonhallintaa.

Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa…

Kahvakuula: treeni, aika, tahti.

Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä.  Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä…

Pikkujoulukuorrutus.

Näillä se tehdään!  Termit auki ensin – mennään sitten olennaiseen. Eli siihen, miten välttyä joulukiloilta. Suosittelen välttymään! Nämä on itsestäänselvyyksiä as usual, mutta niin on nämä…

Rennosti eteenpäin.

Olen uusimmassa Oliviassa. Juttu on hyvä (kuten myös viimeisin Annan haastattelu). Vaikka olenkin usein naistenlehdistä ’jotain mieltä’, olen kyllä ollut onnekas ja tavannut itse lähes poikkeuksetta…

Harjoittelu ja yksinkertaisuus.

Kirjoitin kaksi vuotta sitten tekstin Tavoitteet ja todellisuus. Vuosi toisensa jälkeen arvostan aina vaan enemmän yksinkertaisuutta. Sitä, että rakennetaan pyramideja alhaalta päin. Siitä, että ottaisi pelkkiä…

Oodi kiinteytyskulttuurille.

Runoilemaan ryhtyi turhautunut vinkuheinä, kuvassa on Voimakatu kutosen seinä. Iltalukemisena on Rippetoe,  en naistenlehtiskeidaa omakseni koe.   *** Koska on kohta pikkujoulun aika, naistenlehdet rummuttavat ”tässä on laihtumisen…

Missikisat vs. partio?

Kuva ei liity tapaukseen. *** Treenaamisen ja ns. hyvinvoinnin ilmiöitä on mielenkiintoista seurata. Muistaako joku vielä ajan, kun pelättiin ”liian isoja lihaksia”? Hehheh. Siitä on tultu…