Huvin ja urheilun vuoksi.

5 kg juhannukseen? Nyt!

Tänään alkoi 5 kg juhannukseen -nettivalmennus ja ensimmäisen viikon materiaalit on nyt osallistujilla.

Tervetuloa mukaan, kaikille, saitte sähköpostia aamulla. :)

Valmennus toimii siten, että lähetän mukana oleville uuden ohjeen joka maanantai. Kaikki viestit tulevat minulta, ruokavalion ja sisällön on suunnitellut Sami.

Tänään, ensimmäisellä viikolla kaikki saivat

1. ruokavalion perusteet
2. valmiin ruokavalion (kahdeksi viikoksi)
3. ohjeita liikunnan osalta.

Ruokavalio on ensimmäisten viikkojen ajan melko tiukka, jonka jälkeen sitä hieman muutetaan. Vielä pääsee mukaankin!

Tästä verkkokauppaan. 

Jos tulet mukaan nyt tai myöhemmin, saat ladata kaikki ohjeet kerralla verkkokaupasta heti paketin maksettuasi. Seuraavat ohjeet tulee jatkossa sähköpostiin aina maanantaisin juhannukseen saakka.

Tervetuloa mukaan!

4MV_5kg_juhannukseen_leiskaa_vaaka_0203_negalogoilla_vaakana copy

Mainokset

8 Responses to “5 kg juhannukseen? Nyt!”

  1. Sanna

    Hei!
    Ostin aamulla paketin. Ensimmäinen viesti ruokavalion perusteet tuli jo sähköpostiin. Muita en ole saanut enkä huomannu ladata niitä maksun jälkeen. Tuleeko viestit vielä tänään vai voinko vielä ladata ne jostain että pääsen alkuun? Tilauksen seuranta sivulta en huomannu. :)

    Vastaus
  2. Päivi

    Hei ja kiitos paljon selkeistä ohjeista! Tiedän, että ohjeissa luki, että jos jotain ruoka-ainetta ei ole listattu, sitä ei pidä syödä:) Silti rohkenen kysyä, että eikö kananmuna kävisi proteiinin lähteeksi?

    Nyt on kova tsemppi päällä! Odotan innolla tuloksia.

    Vastaus
  3. Junie

    Minä myös mukana! Kiitos paketista.
    Harmi vaan, että sairastuin juuri nyt flunssaan, eikä ruokaa tee yhtään mieli. Kahvakuulatreenikin jää tänään väliin… Pitäisköhän vaan yrittää ainakin suurin piirtein vaikka väkisin noudattaa ohjeita, vai odottaa, että tauti menee pois?

    Vastaus
  4. Johanna

    Kiitos infopläjäyksestä! Selkeeltä näytti….paitsi pari asiaa jäi askarruttamaan. Eli kananmunan perään kanssa kyselen ;)! Ja saako syödä bataattia, lanttua, porkkanaa, perunaa……?

    Nimim. Blondi(ko)?

    Vastaus

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS