Huvin ja urheilun vuoksi.

Kevätsiivous, perusasioita.

****

Kevätsiivouksen perusohjeita voi löytää myös Marttaliiton sivuilta. Ehdottomasti suosittelen siistiä (eli puhdasta) ruokavaliota ympäri vuoden, niin mitään kesäkilohumppaa ei tarvitse tehdä. Martat:

”Suunnittele milloin ja mitä siivoat. Jaa töitä eri päiville. Kun siivoat tasaisesti läpi vuoden, voit unohtaa suursiivoukset ja likaa räjäyttävät aineet.”

Juuri näin! Jos tarkoitus on pudottaa painoa, suunnittele se. Tee aikataulu ja hanki ohjeistus. Jos et tiedä miten, kysy apua.

Mitään räjäyttäviä aineita =) ei myöskään tarvita, vaikka tuotesuosituksia onkin tulossa.

Painonpudotus on huomattavasti helpompaa kun on olemassa punainen lanka jota seurata. Ruokavalio tai tapa syödä, jota on tarkoitus noudattaa aina. Ei siis surffailla perjantai-maanantai-aallokossa, vaan nähdään kauemmas (ks. Ajattele missä voisit olla vuoden kuluttua, jos aloitat nyt?).

Pätee missä tahansa asiassa, jossa halutaan saavuttaa jotain:

määrittele tavoite (eli lopputulos), sitten suunnittele matka sitä kohti. Vahingossa onnistuminen on hyvin vaikeaa.

Kuvio menee monesti siten, että ”nyt minä aloitan”, mutta jos mitään suurempaa suunnitelmaa tai ohjetta ei ole, aloittaminen jää aloittamiseen, alkaakseen taas maanantaina uudestaan. Tee suunnitelma vaikka koko vuodeksi? Miksei. Lue Pomminvarmaa painonhallintaa. 

Kun ruokavalio on perustaltaan ja rungoltaan hyvä ja terveellinen aina, kehollista kaaosta ei pitäisi tullakaan. Silti tulee pikkujoulu- ja syyssiivoukset, ainahan ne tulee. ”Kesän jälkeen”, you know.

Myös motivoivat asiat on hyvä miettiä, Martat auttavat tässäkin! Miksi sinä olet mukana?

martat

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS