Huvin ja urheilun vuoksi.

Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3!

Muistutan tästä, paikkoja vielä on!

Tämä ja kaikki muutkin löytyy myös verkkokaupasta. Saan paljon kyselyitä siitä, missä koulutukset olikaan – ja ne on tuolla. Ja voimaa on täällä:

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on uusi viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti maaliskuun puolivälissä. Treeniviikonloppu on kaksipäiväinen, intensiivinen seminaari, jossa opit kahvakuulaharjoittelun ja voimaharjoittelun perusteet. Koulutus sopii hyvin myös aloittelijoille.

Ensimmäisen koulutuksen tunnelmia löydät tästä linkistä.

Tule oppimaan perusliikkeet ja -asiat molemmista! Viikonlopun jälkeen tiedät:

• miten harjoitella kahvakuulalla ja levytangolla (kuntoa + voimaa)
• mitä liikkeitä tehdä, miten liikkeet tehdään oikein
• miten koostaa omia kahvakuula- ja voimaharjoituksia
• miten yhdistää nämä omissa harjoituksissa
• seminaarin jälkeen on mahdollista saada myös oma harjoitusohjelma (esim. kahvakuulaharjoitteluun, kun osaat tekniikat).

Kahvakuula- ja voimaharjoittelun yhdistelmä on erittäin hyvä treenikokonaisuus: yksinkertainen kombinaatio parhaita perusliikkeitä, joilla treenaat ja ylläpidät voimaa ja kuntoa (vaikka loppuelämän).

Tärkeintä on osata tehdä liikkeet oikein.

Kurssi sopii kaikille. Aikaisempi harjoittelutausta ei ole välttämätön, asiat opetetaan perusteellisesti. Ja vaikka olisit treenannut pidempään, voit silti oppia uutta.

Jos olet harjoitellut kauan, mutta et ole varma tekniikoistasi tai haluat varmistaa osaamisesi, tule mukaan. Viikonlopun aikana tehtävät harjoitukset voit tehdä oman kuntosi mukaisesti, kevyemmin tai halutessasi raskaammin. Käymme läpi myös liikkuvuutta.

Tule oppimaan lisää harjoittelusta, nosta oikein!

Osallistujia mahtuu mukaan vain rajallinen määrä (jotta opetus voi olla henkilökohtaista ja yksilöllistä), joten ilmoittaudu nopeasti.

Aika: Lauantai ja sunnuntai 15.-16.3.2014
Paikka: Voimakatu 6. Voimakatu 6, 20520 Turku

Sisältö:  

– kahden päivän opetus ja harjoittelu (kahvakuulan nostaminen ja voimaharjoittelu)
– kurssimateriaali ja -opas
– osallistujille tulee sähköpostilla vielä päivän tarkka ohjelma

Lauantai 15.3.2014

– klo 12.00-18.00
– voimaharjoittelun perusteet ja perusliikkeet
– maastaveto, kyykyt, punnerrus, raaka rinnalleveto
– tekniikoiden opettelua ja harjoittelua
– liikkuvuusharjoituksia
– valmentajat: Tuomas Hanhikangas ja Kukka Laakso (Tuomas on Voimakadun valmentaja, jolla on pitkän linjan kokemus ja osaaminen mm. painonnostosta, voimamieslajeista, Crossfitistä, voimaharjoittelusta, kamppailu- ja itsepuolustuslajeista ja ns. toiminnallisesta harjoittelusta.

Sunnuntai 16.3.2014

– klo 10.00-16.00
– kahvakuulaharjoittelun perusteet ja perusliikkeet
– rinnalleveto, punnerrukset, työntö, tempaus, heilautukset
– liikkeiden tekniikat ja harjoittelu
– omatoiminen harjoittelu: miten koostaa harjoitukset, millaisia treenejä tehdä
– valmentaja: Kukka Laakso

Tarvitset mukaan: 

– liikuntavaatteet (mahd. kovapohjaiset kengät – sisäliikuntakengät ok)
– vettä ja eväitä (vieressä on myös kauppa, josta saa)
– muistiinpanovälineet

Hinta: 249 €
Ilmoittautumiset: kukka@kukkalaakso.com TAI suoraan verkkokaupassa. 
Maksut: Tilille FI2211753000216060 / Nordea

Viesti: Seminaari Turku TAI laskulla (laita ilmoittautumisen yhteyteen viesti, jos haluat laskun)

Paikka on varattu, kun koulutus on maksettu. Se tulee maksaa 8.3 mennessä. Jos joudut perumaan tulosi, maksua ei palauteta, mutta sen voi vaihtaa samanarvoiseen valmennukseen tai vastaavaan kurssiin. Tämä on voimassa 12 kk koulutuksen ajankohdasta. 

Tervetuloa mukaan! Opi nostamaan oikein.
kukka_2014

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS