Huvin ja urheilun vuoksi.

Keskellä viikkoa: työntöpäivä.

Hyvä iltapäivä alkaa kuulan valinnasta. 

Odotan keskiviikon kurssia aina suurella innolla. Olen aivan fiiliksissä siitä, että a) on oikeanlainen paikka kuulan nostamiseen – ja b) motivoitunut porukka, joka menee eteenpäin hurjin harppauksin joka viikko. Love it!

Eilen Voimakadulla poikkesi myös Samuli Raumalta (kiitos ja terveisiä!). Pidettiin tekniikkatuokio. Aiheena oli yläasento, nopea pysäytys ja sen terävöittäminen (myös tempaukseen liittyen). Tämäkin lähtee jaloista, ei varsinaisesti kädestä. Samuli on vanha tuttu ja käynyt ohjaajakoulutukseni jo vuosia sitten, mutta kertaus on opintojen äiti.
32
Yläasento on asia, jota korostan kursseilla, ensikertalaisille, kaikille, riippumatta siitä mikä on harjoittelun tavoite (kuntoilu, kilpailu, jne). Tekemisen on oltava ennen kaikkea turvallista ja vasta sen jälkeen aletaan miettiä sen tehokkuutta.

Myös kurssilla opeteltiin työntö. Tekniikka (allemeno, ponnistus) meni loistavasti perille. Seuraavilla kursseilla yhden opetus- ja harjoituskerran kesto on suoraan 1 h 15 minuuttia, koska nytkin menemme hieman ”yliajalle” joka kerta. :)

Treenin ajaksi jaoin porukan lavoille siten, että jokainen voi keskittyä omaan tekemiseen. Lavat, kaksi harjoittelijaa ja yksi kello -periaatteella.
lavat
Tästä asetelmasta käsin näen parhaiten mitä kukin tekee, voin kiertää korjaamassa tekniikkaa ja kokonaisuus pysyy toimivana kaikilta osin. Tämä on myös harjoittelijan etu: kun on oma tila ja oma kello, keskittyminen paranee.

Ja jottei olisi pelkkää tekniikkaa ja työntöjä, Tuomas veti loppujumpan – tässä ryhmäliikuntaa Voimakadun tapaan.
IMG_0059
Uskon, että liikunnan ilo ja kehitys tulee myös siitä, että käydään yhdessä yhteisellä epämukavuusalueella, vaikkapa näin. =) Lankkuja, asentojen tarkistus ennen aloittamista.
asennot

Mainokset

2 Responses to “Keskellä viikkoa: työntöpäivä.”

  1. Susanna

    Hei,

    Olisin kovasti kovasti kiinnostunut kahvakuulakurssista, sillä haluaisin oppia tekniikat oikein heti alusta asti. Koska en kuitenkaan asu lähelläkään Turkua, niin onko missään vaiheessa tähän lähitulevaisuuteen suunnitteilla mitään esim. viikonlopulle ajoittuvaa tiiviskurssia tms., jolloin voisi vaikka asustella hotellissa jossain siellä Turussa päin?

    Vastaus
  2. Kukka

    Susanna, kiitos viestistäsi! On suunnitteilla, hyvinkin :) Infoan asiasta heti, kun päivä lyödään lukkoon. EHKÄ vielä tänä vuonna – tai sitten alkuvuodesta tulee kyllä.

    Vastaus

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS