Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita
Kaikille, jotka aikovat käyttää kahvakuulaa muuhunkin kuin pähkinän särkemiseen ja pystysoutuihin, tässä tulee hyödyllistä asiaa. Videolla Maya Garcia opastaa otteen, räkkiasennon ja vauhtipunnerruksen kanssa:
Ja tässä videossa niin ikään IceChamber KB Girls -joukkueen Sara Nelson näyttää havainnollisesti muutaman esimerkin tyyliin oikea vs. väärä.
Termit fixation ja lockout tarkoittavat kuulan pysäyttämistä ja ”lukitsemista” pään päälle. Saran esimerkistä huomaa hyvin, miten pieniä virheet ovat, jos niihin ei kiinnitä huomiota. Kyse on myös turvallisuudesta: paino ei saa jäädä heilumaan pään päälle. Pysäyttämisen merkityksen muistanevat kaikki, jotka ovat olleet kurssillani? Siitä ei tingitä, oli treenaajan tavoite mikä hyvänsä (kuntoilu tai kilpailu).
kukkalaakso.com 
4 Responses to “Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita”
Maya on minulle suorastaan idoli. Hänen videoistaa opettelin alkuaskeleet kahvakuulan kanssa. :)
Kyllä näyttää niin helpolta ja kuula kevyeltä kun sen osaa!! :)
Kaikki ICKB Girls -videot ovat parhaita mahdollisia videoita.
[…] Kahvakuula: Räkkiasento ja muita perusteita Kahvakuula: Ote ja räkkiasento II […]