Huvin ja urheilun vuoksi.

Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita

Kaikille, jotka aikovat käyttää kahvakuulaa muuhunkin kuin pähkinän särkemiseen ja pystysoutuihin, tässä tulee hyödyllistä asiaa. Videolla Maya Garcia opastaa otteen, räkkiasennon ja vauhtipunnerruksen kanssa:

Ja tässä videossa niin ikään IceChamber KB Girls -joukkueen Sara Nelson näyttää havainnollisesti muutaman esimerkin tyyliin oikea vs. väärä.

Termit fixation ja lockout tarkoittavat kuulan pysäyttämistä ja ”lukitsemista” pään päälle. Saran esimerkistä huomaa hyvin, miten pieniä virheet ovat, jos niihin ei kiinnitä huomiota. Kyse on myös turvallisuudesta: paino ei saa jäädä heilumaan pään päälle. Pysäyttämisen merkityksen muistanevat kaikki, jotka ovat olleet kurssillani? Siitä ei tingitä, oli treenaajan tavoite mikä hyvänsä (kuntoilu tai kilpailu).

Mainokset

4 Responses to “Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita”

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS